Нужно ли пить воду?
Меню

О Компании О Компании Наш блог Наш блог Доставка Доставка Оплата Оплата Контакты Контакты
8 (800) 250-9882
0
Ваша корзина пуста
Продолжить покупки

Нужно ли пить воду?

29 Ноября 2019

Нужно ли пить воду? Этот вопрос вставал на повестке дня не только у тех, кто придерживается здорового образа жизни, но и у любого человека. Вопрос хороший, глубоко изученный, но все равно мы можем слышать множество мифов о воде.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Исследования говорят, что пить воду нужно тогда, когда вы этого действительно хотите. Наш организм — хороший индикатор: если ему нужна вода — вы испытываете жажду, если нет — не испытываете. Единой нормы не существует и существовать не может, так как на это влияет множество факторов: пол, возраст, физическая активность и многое другое.

Существуют исследования, в которых говорится о том, что мужчинам положено выпивать 3,7 литров жидкости, а женщина 2,7, но здесь важно понимать, что речь идет о всей жидкости, которая так или иначе поступает в наш организм (с пищей, соки, чаи и прочее), а не только о воде.

Можно ли пить до, во время и после еды?

К счастью, не только можно, но и нужно. Есть давнее заблуждение, основанное на непонимании принципов пищеварения и поверхностных знаниях химии, сводящееся к тому, что вода мешает пищеварению, понижая кислотность желудка. По факту же она не только не мешает пищеварению, но и всячески ему способствует. Вода — это естественная среда для организма, а все то, что находится в этой среде, более эффективно усваивается им.

Я не пью воду, но пью чай, кофе и соки. Все плохо?

Нет, все нормально. Выше мы говорили о том, что исследования говорят об общем количестве жидкости, которая попадает в организм, а не количестве воды. Если вы не испытываете жажду, то и проблем возникать не должно (иначе организм бы вам об этом намекнул). Но вам стоит обратить внимание на то, что потребляя иные жидкости, вы должны учитывать и другие вещества, которые оказываются в вашем организме: кофеин, сахар, соль, Не забывайте о том, что во всем должна быть мера.

Помните о том, что нужно прислушиваться к своему организму и никогда не игнорировать те сигналы, которые он вам посылает. Следите за количеством сахара, кофеина и соли в жидкостях, которые вы потребляете, и все будет у вас хорошо!

Будьте здоровы вместе с Greeny

Назад к списку